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Je vous souhaite une bonne lecture de cet article.  À bientôt ! Delphine Daniel

Des pistes pour développer votre intelligence émotionnelle

2 Oct,17

La performance des individus peut être liée à leur quotient intellectuel (QI) ; elle est aussi et surtout liée à leur quotient émotionnel (QE) : 90% des personnes les plus performantes ont un quotient émotionnel élevé. L’intelligence émotionnelle est une habilité à percevoir, comprendre, gérer et utiliser les émotions pour faciliter les pensées et les actions. Pour reconnaître des personnes avec une forte intelligence émotionnelle, voici plusieurs éléments :

  • Un grand vocabulaire émotionnel permettant de nommer les émotions avec précision.
  • La curiosité des autres en raison d’une forte empathie et d’un intérêt envers les autres.
  • L’ouverture et l’adaptation au changement sans y voir une menace.
  • La reconnaissance de leurs atouts et de leurs faiblesses pour se développer.
  • La capacité à « lire » les réactions des autres et mieux les comprendre.
  • L’ouverture d’esprit pour accepter les remarques des autres sans se vexer.
  • La capacité à dire non pour gérer les priorités, éviter le stress et rester positif.
  • La prise de hauteur envers leurs erreurs tant pour cesser de ruminer que d’en faire un apprentissage.
  • Donner sans rien attendre en retour dans une relation équilibrée aux autres.
  • L’absence de comportement rancunier pour tourner la page et aller de l’avant.
  • La capacité à gérer les personnalités difficiles par la maîtrise de leurs émotions.
  • L’absence de quête de perfection pour éviter les objectifs inatteignables et rester motivé.
  • Cultiver la gratitude au quotidien en se satisfaisant de ce qu’elles ont afin d’être heureuses.
  • Une bonne hygiène de vie : peu de cafés, du repos et de la déconnexion (téléphone, Internet etc.).
  • La capacité à se sortir des pensées négatives pour éviter de cogiter et se tourner vers l’avenir.
  • La volonté de savourer leur plaisir sans se laisser déstabiliser par des piques ou jalousie des autres.

Autant de pistes de développement à suivre ! 
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